Utstyr til koordinasjonsøvelser

Utstyr til kroppsøving til koordinasjonsøvelser. God koordinasjon er grunnleggende i alle bevegelser vi gjør, og dette er noe du kan trene opp. Koordinasjon handler om samspillet mellom sanser og muskler i bevegelse. Ved koordinasjonstrening kan du treneopp enkelte koordinative egenskaper eller sette dem sammen til en øvelse. Under har vi listet opp hva de koordinative egenskapene er.

Koordinasjon deles inn i følgende egenskaper

• balanse
• romorientering
• rytme
• øye-hånd og øye-fot
• reaksjonsevne
• tilpasset kraftinnsats

Pakken inneholder utstyr som kan brukes til mange ulike øvelser som forbedrer din koordinasjon. Alt fra balanse, reaksjonsevne til øye-hånd koordinasjon. Eksempler på øvelser kan være:

• Balanser på balansepute eller balansebrett mens du spretter en tennisball
• Sjongler med tennisballene
• Balanser på balansepute eller balansebrett mens du står på ett bein
• Hopp over hinder, samleteller på et bein
• Raskt fotarbeid med koordinasjonsstige, ringer eller markeringstallerkener

Vi anbefaler alltid å starte med enkle øvelser og heller øke vanskelighetsgraden etter hvert. Bruk fantasien og sett sammen morsomme øvelser. Bruk gjerne ball i tillegg til utstyret som er med i denne pakken slik at det blir større utfordringer der det trengs.

Pakken inneholder

• 8stk. tennisballer
• 2stk. Airex balansepute
• 2stk. balansebrett
• 1 sett mini treningshekker (6 stk.)
• 1 sett koordinasjonsstige (4 stk.på 2 meter som kan kobles sammen)
• 1 sett koordinasjonsringer (20 stk. med klips)
• 1 sett markeringstallerkener (50 stk.)